Sabah Erken Kalkmak İsteyenlere 10 Öneri (Hepsini Denedim)

475 B görünümler30

    Sabah Erken Kalkmak İsteyenlere 10 Öneri
    Hayallerinizin gerçekleşmesini sağlamanın en iyi yolu, uyanmaktır. Der, Paul Valery.
    Erken ve Enerjik kalkmak sandığınızdan çok daha önemli arkadaşlar. Hayat dediğimiz şey yaşadığımız günlerin toplamı. Ne zaman ve nasıl bir motivasyonla uyandığımız da günlerimizi belirleyen en önemli etken. Şimdi herkesin sabahları yaşadığı şeyi simule edelim, telefonun alarmı çaldı gözümüzü açtık ve önümüzde iki seçenek var. Ya kalkıp ve güne başlarız ya telefonunun ertele tuşuna basarız. Eğer 2.yi yaparsak telefonun alarmını değil bence bir hayatı ertelemiş oluruz. Çünkü neydi sabahlar günleri günler de bir hayatı oluşturur. Bunu bir yere yazalım konfora yenik düşmek hayata yenik düşmektir.
    Videonun devamında size erken uyanma ve bunu düzene sokmak için 10 öneri verdim. Her gün aynı saatte uyumaya çalışın. Sadece 4-5 gün sonra tam o saatte uykunuzun geldiğini görüceksiniz. Sabah erken uyandığınızda alarmı kapatıp geri uyuma hissi çok güçlü oluyor biliyorum. Erken kalkma önerileri, erken kalkma tavsiyeleri, erken kalkma ipuçları, Erken uyanma önerileri, erken uyanma tavsiyeleri, erken uyanma ipuçları, az uyuma önerileri az uyuma taktikleri, az uyuma yöntemleri gibi konuları da konuştuk. Uyku saatinde yatağınıza bilgisayarla ya da telefonla gitmeyin, çok oyalıyor insanı. Spor yaptığım dönemlerde ben çok daha rahat uykuya dalıyorum ve sabah kendime gelmem de çok hızlı oluyor. Uyku hepimiz için önemli yeteri kadar uyumalıyız. Ancak beynimizi daha az uykuya ihtiyaç duyma konusunda eğitebiliriz. Günde 1 dakika azaltarak bir ayın sonunda hiç zorlanmadan 30 dakika az uyumaya alışabilirsiniz.
    Erken uyanarak biraz canınız sıkılacak başta ama ödeyeceğiniz bu faturanın ardındaki kazanımları düşünün. Herkesten 2 saat fazla yaşayacaksınız. 2 saat önce güne başlayacaksınız. Burda lisedeki öğretmenimin sözü aklıma geldi, şimdi çalışın çocuklar ölünce bol bol dinleneceksiniz zaten.
    Erken uyanma, erken kalkma, düzenli uyku, az uyuma konularına değindik ve çoğunu de netleştirdik diye düşünüyorum. Sağlık için yeteri kadar uyumamız gerektiğini ve az uyuma konusunda da kendinizi yavaş yavaş eğitebileceğiniz unutmayın.
    Kitaplarımı aşağıdan alabilirsiniz ve beni instagramdan da takip edebilirsiniz.
    INSTAGRAM: HikmetAnilOztekin
    MİNİMALİZM SERİSİ: bit.ly/MinimalizmSerisi
    EĞİTİM SERİSİ: bit.ly/EğitimSerisi
    İmzalı Kitaplarım: bit.ly/İmzalıKitaplar
    Türkiye sipariş: bit.ly/EnUygunSet
    Avrupa sipariş: bit.ly/AvrupaSet
    ► Alt yazı ve çeviriler ekibimize katıl
    trlocal.info_cs_panel?tab=2&c=UCr6x-Nmvmbr3BbZyYAbHFDg
    Bu kanalda başarı, verimli çalışma, motivasyon gibi konulara değiniyorum. Aynı zamanda yaşam felsefimi insanlara aktarmaya çalışıyorum. Nedir o? Etrafından dolaşırsak az çoktur, minimalizm, sade yaşamak, azdaki çoğu görmek, anlamlı yaşamak, sorgulayarak ve severek yaşamak gibi kelimeleri kullanabilirim. Hayat zor gibi gözükse de sadedir...
    Miss Emeli by General Vibe soundcloud.com/generalvibe
    Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
    Free Download / Stream: bit.ly/_miss-emeli
    Music promoted by Audio Library trlocal.info/u/video/n3-piKyfupvQnGM

    Hikmet Anıl Öztekin
    Ne için varsan, O'nun için yaşa.
    www.hikmetaniloztekin.com

    katma Aylar önce

    YORUMLAR

    1. Butterfly effect

      Uyanmak sorun değil de alarmı kapatıp uyumamak çoook zor :(

    2. Ertugrul Tiryaki

      Haftasonu kendine ödül niyetine 1-2 saat fazla uyumak bu konuda en büyük kötülüklerden biri. Bünye az uyumaya bukadar zor alisirken fazla uyumaya anında alışıyor

    3. samet ünal

      Allah razı olsun abi 😇

    4. Mert Can Sarıca

      Yalnızca rüyalarda beraberiz benim için uykunun kıymetini bilemezsin üstad.

    5. Muhammed İkbal

      Abi seni çok seviyorum

    6. Kararsız 1i

      Hocam sıkıldım ya

    7. Melek Dumrul

      Uyanınca 5 dakika daha 🤣🤣

    8. Şeyma K.

      40 gün erken kalkma hedefimi bugün başlatıyorum hadi bakalım bismillah 🌹 başarabilirsem buraya yazacağım, beğenin motivasyon için👊

      1. Ertugrul Tiryaki

        Aynen şimdilik hedefim sabah 7

    9. Ahmet Ceylan

      Sabah 6.00 da uyananlar olarak WhatsApp grubu kurma fikrine katılan arkadaşlarımız varsa görelim herkesi böylece küçük bir kulüp kurmuş olsak bile hayatımızda büyük bir öneme sahip olacaktır. Unutmayın günde 8 saat uyuyan bir insan 75 yıllık ortalama yaşam süresinde 25 yılını yalnızca uyku ile geçirmiş olacaktır bu yüzden yaşamımızı iyi değerlendirmeliyiz

      1. FB Bayraktar

        Varım

    10. mus1ctime

      👍👍👍

    11. Dilan Agar

      Videonun kapanış müziğinin adını bilen varmı

    12. Dilan Agar

      Videoyu saat 02:30 da izliorum sabah nsl kalakayım😂

    13. Mert Kaplan Kaplan

      Abi teşekkürler çok yardımcı oldu ben 30 gündür yapıyorum harika hissediyorum tavsiye ederim

    14. Niqu Mehdiyeva

      Cok tewekkurler👍👏

    15. Mustafa Uysal

      "Ne İçin Varsan, O'nun İçin Yaşa!" ...HİKMET ANIL ÖZTEKİN...

    16. Cego Atalay

      Bu pandemide dışarı çıkam8yoz

    17. Mehmet Efe Çavlan

      EYW

    18. Romee Eemor

      24.11.2020 1 ay boyunca deneyeceğim . 1 ay sonra nelerin değiştiğini anlatıcam görüşürüz .

    19. Rabia Demirkaya

      Bende LGS ye hazırlanıyorum ve çalışamıyorum bu canlı dersler yüzünden çünkü canlı ders saatinde kalkıyorum ve yatakta uyuyarak derse giriyorum umarım bu video erken uyanmama yarar🙂😊

    20. Havin

      Gerçekten faydalı gibi duruyor kesinlikle deneyeceğim.Teşekkürler :)

    21. mucahit nefes

      Çocuk yapın hiç uyumayın

    22. kayzer II

      5:15 de kaldım

    23. Zeynep Tuncer

      bi önerim var, gece yatmadan önce sabahı hayal etmek ve mutlu bi şekilde uyandığınızı düşünmek çok yardımcı oluyor. denemenizi tavsiye ederim.

    24. Hüseyin NaLuFor Altay

      Müslüman Kardeşlerime Tavsiyem ;) Sabah Namazına aşık olun ki o guzel motivasyon ile kalkın.

    25. ASOSYAL TÜRK

      Erken uyumanın en kolay yolu, erken kalkmaktır.

    26. Finn wldf

      Bende daha erken kalkmak istiyordum ve ana sayfama bu düştü ne alaka ama video çok güzel bende denicem

    27. ISIM siz

      Sabah canlı ders için 8 de kalkanlara selam olsun ( normalde saat 9 da dersim kahvaltı için kalkiyom ) ama uyuya kalıyım lanet olsun bugün bi kalktım saat 1 dersleri kaçırdım

    28. Elif Arslankoc

      Sabah erken kalkmam lazım çünkü canlı dersim var

    29. Umut Kar

      7.30 Da kalkıcaksam saat 6.30a kuruyorum 15dk 15dk 10dk kurup duruyorum kalkacağım saat e kadar kalkmakta çok zor gelen kişiler yapabilir

    30. Fidan Babalı

      💜

    31. Gülbahar Peynirci

      Merhabalar, uzun süredir erken uyanma konusunda sıkıntı yaşıyordum. Videonuzu gördüğüm an ilacımı buldum galiba diye düşündüm. Bahsettiğiniz tavsiyelere uymaya çalıştım ama beni en çok motive eden uyanma arkadaşı uygulaması idi :) hemen birkaç arkadaşıma yazdım ve bugün grup bile kurduk. Her gün 10da uyanıyordum bugün itibariyle 8 diye başladık inşallah ilerleyen vakitlerde biraz daha da geriye çekmeyi planlıyoruz. Allah sizden razı olsun, ilminiz, irfanınız bereketlensin inşallah. Hayırlı çalışmalar dilerim.🌸

    32. Zilan Acar

      .

    33. Meryem Sert

      erken yat

    34. Mildred Montag

      Bebek sahibi olun

    35. Resimatik

      Bugün başladım saat 5.45 de uyanmaya başladım. Hergün kalkıp 30-35 dakika yoga yapmaya başladım. Umarım devam ettirebilirim. 😊

    36. Deniz Selim

      Merhabalar ben de sabah erken uyanmak için sebepler arayan biriyim ve sonunda kendime de iyi gelen bir şey buldum. Gece yatmadan 15-20 dk öncesinde 2 su bardağı su için bu hem gece boyunca sindirim sisteminiz için çok önemli ve yapılan araştırmalara göre gece kalp krizi riskini oldukça yüksek oranlarda azaltıyor . Hem de sabah idrarınız gelmiş oluyor fazlasıyla hadi kalkmayın da göreyim sizi ... Teşekkürler Kolay gelsin Güneşi selamlayanlara; selam olsun .

    37. Can Kan

      ALARM HAKKINDA Arkadaşlar size faydalı olcağını düşünüyorum bir tane uygulama var adı alarmy uyanmaniz için mesela telefonu 999 defa salladıktan sonra alarm susuyor sonra bir yerin fotosunu çekiyorsunuz sabah alarmda o fotoyu çekmeden alarm susmuyor ve o sırada uykunuz kaçıyor yada matematiksel işlemler veriyo basit 2+4 gibi bunu cevaplamadan susmuyor ayılıyorsunuz o zamana kadar

      1. Amine Çakır

        İyiymiş bilmiyodum👏👏

    38. TAHSins CEYLAN

      Korona bitsinde 5 te kalkıp bisiklet sürecem

    39. Ferit Koldaş

      Allah razı olsun hikmet abim

    40. Dua Abd

      Bu videoyu nasıl önceden görmedim ben ya bide gece 1 de izledim olsun yapacağım ben inanıyorum sınavı kazanmam lazım okumam lazım benim kendime gelem lazım

    41. Selman Alcicek

      Saat 5 kulubü yapalım kankslar?

    42. RUMEYSANUR NAZLIGÜL

      bir arkadaşimla başladik okadar güzel oluyor ki hem daha dinç oluyoruz hemde verimli bir gün oluyor . insaALLAH güzel sonuclar alabiliriz . hikmet abiden aldigim ve denedigim hicbir tavsiyeden olumsuz bir sonuc almadim kendisi denedigi icinde bende yapan birisi var imkansiz degil hissini veriyor .insaALLAH kendimizi geliştirmek için daha fazla video gelir :)

    43. Gülcan Can

      Erken ve enerjik uyanmak için bir adet afacan kedi yavrusu alıyorsunuz eve. Kapı önünde miv miv, kırt kırt sesiyle kapıyı açıyorsunuz ve üzerinize atlayan tüylü , enerjik, sevimli bir şeyle anında uykunuz açılıyor ve güne neşeli ve enerjik başlıyorsunuz 😊😊😊❤️❤️❤️🐈🐈🐈

    44. Nakira A.

      o gündüz 30 dakika bende 3 saat oluyor :))

    45. Ayşe Şura Sel

      Mutlaka denicenm

    46. Halime Arsay

      Siz eskiden daha akıcı anlatıyorsunuz şimdi çok sıkıcı ve sıradan konusuyorsunuz😒

    47. Halime Arsay

      Bu 2 saat erken uyanma günümü mahveder verim alamayiz ki uykusuzluktan

    48. SUMAIYE Ali

      Ben tam 4 aydır 5:00'te uyanıyorum artık alıştım hafta sonunda bile alarmsiz uyanıyorum

    49. Süleyman TOKLU

      Soğuk su ile abdest alın çakı gibi olursunuz.

      1. saida apayeva

        aynen

    50. Hevi Abdurrahman

      Abi bende erken uyanmayı çok seviyorum ama genelde kışın geceleri daha uzun olup gündüzleri kısa olduğu için geceler geç vakitte kadar uyanık kalıp çalışmak daha mantıklı olmuyor mu ????

    51. Nehir Kozacioglu

      Ya da telefonunla uğraşacan😂

    52. Rabia Özlen

      Sabahları erken kalkan insanlar kendini çok sever sadece kendine değer verir çünkü herkes uyandığında sadece kendine ayıracagin zamanı çocuğuna eşine annene babana arkadaşına vs ve bir bakarsın kendine çok uzaksın kendine zaman ayılamamışsın onun için erken kalk kendini sev kendine değer ver erken kalk 10 yıl sonra ulaşacağın bir hedefine 5 yıl erken ulaş zaman size koşsun siz zamana değil ❤

    53. MerTv Montaj

      Sabahları sadeve basım ağrıyor o kadar

    54. filiz günay

      Gece uyuyabilsem belki sabah kalkacağım ama sabahın yedisinde bile uyuduğum oluyor önce onu çözmek lazım sabaha kadar döne döne uyumak için uyandığımda resmen yoruluyorum..

    55. Melek

      💜

    56. Servet Aydın

      Erken uyanınca gün boyu kulağım çınlıyor

    57. Furkan Ozer

      Öğlen 3 te uyandım bugün ama sabah 6 da uyudum. Erken kalkamadığım için akşam çalıştım biraz. Yıllardır başaramadım denedim hep olmadı. Ve cidden motivasyonunuzu da düşürüyor bu sorun. Umarım halledebilirim :(

    58. Muslima Muxtor

      Sonundaki müziğin adı ne

    59. Berfin Bağci

      Hikmet abi sadece bir sorunum var kendi kafa dengi arkadaşlar bulamıyorum kime söylesem reddediyorlar.

    60. Yaser Anik

      Abi senin hikayelerini de okudum(elif gibi sevmek) çok güzel yazmışsınız eline emeğine sağlık çok güzeldi valla :)

    61. Aytən.

      Ben alarmı duymuyorum.🤦🏻‍♀️ 6:24

    62. Tuba Öztürk

      Bu vidioları keşfettiğimden beri erken kalkmaya başladım kendimi her gün aynı saatte yatmaya ve kalkmaya alıştırdım. Erken yatmanın ne kadar faydalı olduğunu da görmüş oldum ve herkese tavsiye ederim.

    63. Tuba Öztürk

      Lütfen oku . . Eğer olur da bir gün başaramazsan " ama ben çok çalışmıştım" deyip ağlamak ve üzülmek yerine "bir yerlerde eksik veya yanlış çalışmışım" deyip o eksikliği ve yanlışı bulmak ve tamamlamak için uğraşırsan Allah ın izniyle bir daha ki sefere başarıyı elde edersin. Ama ağlayıp canını sıkarsan ve pes edersen o zaman bir hiç olursun ve yenilgi bayrağını çekersin Bütün emeklerin asıl o zaman ziyan olur. Yorulduysanız dinlenin ve sonra yolunuza devam edin. Hedefleriniz de pes etmek olmasın. Pes edenler her zaman kaybederler.

    64. Cemre Yetişkul

      deneyelim bakalım

    65. Ömer Kartal

      Depresyon da olanlar Dertlerini anlayamayanlar Arkadaşları olmayanlar Ailesinin durmadan asosyal dediği Ve sabah 5 arkadaşı arayanlar hep beraber instagramda gurup kuralım ve bu tir sıkıntılar dan uzaklasak yorumu beğenin yada yanıtlayın ona göre ortak bir sayfada buluşalım

    66. önce vatan

      Hikmet bey sizde burnunuzumu amaliyat ettirdiniz yoksa. Rabbimin verdigini begenmegip yeni burun yaptirmiasiniz helal valla

    67. Nesrin kinti

      Sabahları uykunuzun açılmasını istiyorsanız aç karnına 1adet elma yiyin 😊

    68. Qıznaz Əliyeva

      Selam Hikmet abi, bən Azərbaycanlıyım. Üniversiteye hazırlanıyorum. Hər gün saat 21 00 da hazırlıqdan evə geliyorum ve yarının ödevlerini yapmalıyım uyumadan yapamam bu yüzden 2 saat dinlenib😴😴 daha sonra gec saata kadar ödev yapıyorum ve sabahlar kalkmak da zorlanıyorum. Hayatımı nasıl düzene koya bilirim diye size yazdım. Yardım ederseniz sevinirim. Lütfən. Yazı konusunda yanlışım olduysa kusura bakmayın.

    69. Osman Kar

      Yarın sabah kalkmayı planlayıp yarın sabah olduğunda da 😴😴😴😴😴olanlar 😂😂😂

    70. Dilara Gündüz

      Yarın sabahtan itibaren buna başlamak istiyorum bu mesajı gören arkadaşlar beğenir ya da yanıt verirse sevinirim 🙃umarım istediğim uyku ve çalışma düzenine bir an önce ulaşırım. Video için teşekkürler 🤝💪

      1. Dilara Gündüz

        @mustafa efe ne demek :'))

      2. Dilara Gündüz

        @mustafa efe alarmı uzağa koymanızı kesinlikle tavsiye ederim ben yattığım yerin dört beş adım uzağına koydum ve onu almak için kalkıyorum sonra yüzü soğuk suyla yıkama ve bir kaç esnemeden sonra oluyor gibi iki gündür kalkıyorum bakalım devam etmeye çalışacağım 🤝👌

    71. SNCR 19

      Yks ye calisip Sabah 5 ile 5.30 arasında uyanma hedefim var.Yoldaş olmak isteyen var mı?

    72. Zeynep Kaya

      Hikmet abi neden bu kadar dinç olduğunu söyleyeyim mi? Çünkü sen sünnet işledin. 1.sünnet sabah kerahat vaktinde uyumadın 2.sünnet öğle uykusu (kaylule) yaptın. 🥰

    73. cartoon moruq

      Konfora yenik düşmek hayata yenik düşmektir.

    74. nebisch

      Düzensiz saatlerde calisanlar icin biraz uzak bir hedef...keske olsa

    75. Haci Rzayev

      Sabah 6da kalkiyodum hep çimdi 4demi kalkayim?

    76. Suna Çelik

      Sabah 5 arkadaşı var mı?

    77. CİWAN TAŞ.

      Abim benim, ne desem bilmiyorum:)) iyi ki varsın.

    78. serpil Demiray

      Sınava hazırlanıyorum ve artık erken kalkıyorum bu da motivasyonunuzu arttırıyor ve daha insnçlı oluyorsunuz geç kalktığın zamanlar çalılamıyosunuz bence bu konuda erken kalkmak çok fayda sağlıyacak

    79. Ləman Əhmədli

      Aşık olmakmı? Gülməli gəlir 😂

    80. Ceylin Hüma Ateş

      Avı ben 12 yaşındayım 5 30 da kalıyorum sizin sayenizde Teşekkürler

    81. Burak Sami Erdoğan

      hani sormuş ya hiç aşık oldunuz mu evet oldum her sabah saat 6 da onun için kalktım hatta o uyandırdı 4 te yatıp 6 da kalkıyordum hiç uyku aklıma bile gelmiyordu aklımda tek o vardı ve hiç çıkmıyordu her sabah kalktığımda ilk onu düşünüyordum başka hiç bir şey umrumda değildi ama şuanda her sabah geleceğim için kalkıp her sabah bugün ne yapsam gibi şeylerle uyanıyorum aklımda sadece kendim ve geleceğim var aşk güzel şey ama sevmesini bilene ben çok sevdim ama şimdi ne o var ne de beni 6 da kaldıran bir insan

    82. Mert Arthur

      Valla onu bunu bilmem de sabah alarmını mermi sesi yaparak sesi ful açarsanız zıpkın gibi ayağa kalkıyorsunuz aşırı iyi bişi her istediğim saatte rahatlıkla kalkabiliyorum

    83. Beyza

      5 te kalkmamız için kaçta yatmamız gerekir

    84. Kıymalı Pide

      Bu sabah için 5.30 ayarladım alarm çaldı dedim kendimi bu gün ödüllendirim 8 de uyandım

    85. İbrahim Durmuş

      Yarın erken kalkacagim,ne olacak bakalim.

      1. moonie

        @Sahra Bostancı 😅😂

      2. Sahra Bostancı

        @moonie videoyu izlemedim,tüm önyargılarımla tek bir cümle kurmak istiyorum;Alarm kurun ×D

      3. moonie

        Kalkabildin mi kardeşim kdkxkxkzkz

    86. Abdullah Dinçadam

      Allah razi olsun guzel insan Anil abi.

    87. YKS nin Doktoru BENIM

      Hikmet abim❤️senin sayende kendim için başarı yolumu buldum:erken kalkmak

    88. Kübra

      Videonun sonundaki şarkıyı bilen var mı?

    89. Tuğba Yıldırım

      Online derslerin olduğu haftalarda sabah 7'de uyanıyordum. Gece de 11-12 arası uyuyordum. Sınav haftası düzenim bozuldu maalesef. Şimdiyse sınav haftam bitti ama uyku düzenim mahvoldu. Yeniden düzene oturtmak için buradayım :)

      1. Tuğba Yıldırım

        @Nisanur Arslan ahaha belki de

      2. Nisanur Arslan

        sen ben olabilirsin...

    90. Dilek Polat

      Inşallah bu sözler bana etkili olur sabah namazına kalkarım seherin vaktinde rabbime dahada çok namaz ve zikrederim sizede dua ederi

      1. aytekin canıtez

        Amin inşallah 🙏

    91. Nuran Çelik

      Harika çok güzel oneriler

    92. merve- chan

      Sabah erken kalkarsan günün uzar,liderlik duygun gelişir eğlenirsin

    93. Nermin Yılmaz

      Hayat çok kisa erken kalkmaya değer

    94. Merkür Retro

      02.00 da işte bu yüzden aşık olun diyeceksin sandım

    95. Ayşe Genç

      yine muhteşem bir video olmuş Anıl abi insallah yapabilirsek alışırız atalar ne demiş Erken Kalkan Yol Alır demiş gerçekten de öyle becerebilirsek olur inşallah Videolarınızı bekliyoruz 👍

    96. hakan kuru

      Abi arka planda şarkı var gibi. O iarkının ismi ne

    97. Melike Mercan

      Sabah erken kalkma sebebim hayalimdeki üniversiteyi kazanmak için ders çalışmak artık erken uyanmak çok iyi oluyor.

    98. Seni yatıran adam babişkondu

      Sadece rüya görmek için uyuyorum...

    99. Ceren Şen

      bugünden başlıyorum inş bu işin sonunu getirirm aminnnnn.....

    100. Birgül Kaya

      Abi bu sonda koyduğun şarkı insanı çok motive ediyor adını yazabilir misin??Çok beğendim..:))videoda çook güzel olmuşş☆☆